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健身一定不能和别人比,不然你会发现健身真的很不公平
2022-08-05

健身新手最容易犯的第一条错误就是,练得太勤。健身和学习新知识不同,想要在最短时间内掌握新知识,最好的办法就是连续不间断的抓紧时间学习。相反,如果健身也这样做的话,不出一个星期,身体很可能会出现免疫力低下,持续性肌肉酸痛和运动状态滑坡等情况。付出越多,收获也越多?这是需要建立在一定的前提下的。

训练

为什么那些挑山工每天挑几百斤的货物上山却不怎么长肌肉?有时候,不是一昧的低头努力撸铁就能练成大肌霸的。健身是一门学科,有着自己的门路和方法。在努力训练之前,先花点时间研究增肌和减脂的训练方法,以及力量训练和耐力训练的区别,这对以后的训练非常有帮助。否则,你的付出很可能会出现南辕北辙的情况。到时候再来抱怨健身不公平,那就有点晚了。

肌肉男

最后,在方法正确的前提下,只要和自己比,你看到的就是自己的进步。一旦你和别人比,你会发现自己生活在焦虑之中。凭什么别人训练一个月就能达到自己训练三个月的效果,抱怨不公也就成了常态。一句话总结:和自己比,你将看到健身的乐趣;和别人比,你只能活在健身的压力之中。